Mỡ máu, hay còn gọi là cholesterol, là một trong những chỉ số quan trọng của sức khỏe tim mạch. Hiểu rõ về mỡ máu và cách quản lý nó có thể giúp bạn duy trì một cuộc sống khỏe mạnh và ngăn ngừa các vấn đề tim mạch. Hãy cùng Trung tâm Xét nghiệm Y khoa Thắng Vân tìm hiểu thêm về bộ mỡ máu trong bài viết này.
Mỡ Máu Là Gì?
Mỡ máu là một hợp chất dầu mà cơ thể chế tạo và cũng cung cấp từ thực phẩm. Một ít mỡ máu là cần thiết cho cơ thể để tạo ra các hormone, cách nhiệt cơ thể và cung cấp năng lượng. Tuy nhiên, mức mỡ máu quá cao có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe tim mạch.
Các Loại Mỡ Máu
Có Bốn loại chính của mỡ máu cần biết:
- Cholesterol: Cholesterol là một loại chất béo không tan trong nước mà cơ thể cần để xây dựng tế bào và sản xuất hormone. Tuy nhiên, nồng độ cholesterol cao trong máu có thể gây nguy cơ cho sức khỏe.
Nguyên nhân tăng cholesterol: Ăn nhiều thức ăn giàu cholesterol và chất béo bão hòa; Thiếu hoạt động thể chất; Yếu tố di truyền…
- Triglyceride: Triglyceride là loại chất béo tồn tại trong thức ăn và cơ thể. Chúng là nguồn năng lượng quan trọng. Giá trị bình thường dưới 150 mg/dL.
Nguyên nhân tăng triglyceride: Tiêu thụ quá nhiều đường và cồn; Béo phì; Tiền sử bệnh tim mạch….
- HDL (High-Density Lipoprotein) và LDL (Low-Density Lipoprotein): HDL được gọi là “cholesterol tốt” vì nó giúp loại bỏ cholesterol khỏi máu. LDL được gọi là “cholesterol xấu” vì nó có thể tích tụ trong thành mạch và gây tắc nghẽn. Giá trị bình thường:
Nguyên nhân tăng LDL và giảm HDL: Ăn nhiều chất béo; Thiếu hoạt động thể chất; Di truyền.
Tầm Quan Trọng Của Xét Nghiệm Mỡ Máu
Xét nghiệm mỡ máu là một phần quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tim mạch. Chúng giúp bạn biết được mức độ mỡ máu của mình và dựa vào kết quả, bạn có thể thực hiện các biện pháp để kiểm soát mỡ máu, như thay đổi chế độ ăn uống, tập luyện, hoặc dùng thuốc.
Cách Quản Lý Mỡ Máu
Để duy trì mỡ máu trong tình trạng lý tưởng, bạn có thể thực hiện các biện pháp sau:
- Ăn một chế độ ăn uống cân đối: Tăng cường tiêu thụ thực phẩm giàu chất xơ, hoa quả, rau xanh và hạn chế thực phẩm có nhiều mỡ bão hòa.
- Tập luyện đều đặn: Vận động thể dục hàng ngày giúp tăng HDL và giảm LDL.
- Kiểm tra mỡ máu định kỳ: Thực hiện xét nghiệm mỡ máu định kỳ để theo dõi sự thay đổi và điều chỉnh chế độ sống.
- Hỏi ý kiến bác sĩ: Nếu có mỡ máu cao, thảo luận với bác sĩ về biện pháp kiểm soát thích hợp, bao gồm cả thuốc.
Trung tâm Xét nghiệm Y khoa Thắng Vân cam kết cung cấp dịch vụ xét nghiệm mỡ máu chất lượng cao và tư vấn chuyên nghiệp để bạn duy trì một cuộc sống khỏe mạnh. Đừng ngần ngại liên hệ với chúng tôi để biết thêm chi tiết và đặt lịch hẹn cho xét nghiệm của bạn. Chúng tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn trong việc quản lý sức khỏe tim mạch của mình.
